Tyler Durden y importancia de dormir bien
En El club de la lucha, el narrador vive agotado. Trabaja en una oficina, viaja sin parar, compra muebles de catálogo y no logra dormir. Todo le pare…
Categoría: Mente sana
Hacer ejercicio para cuidar tu mente
Con el otoño llegan los días más cortos, la vuelta a la rutina y, en muchas personas, un descenso de la energía y del estado de ánimo. El ejercic…
El impacto psicológico de los días más cortos
Mucho antes de que se pueda hablar de un trastorno afectivo estacional, la mayoría de las personas notan un cambio sutil en su ánimo a medida que lo…
La comparación social en septiembre: retos, propósitos y la presión de «reinventarse»
Con la llegada de septiembre, las redes sociales y las conversaciones cotidianas se llenan de propósitos de cambio. Nuevas rutinas de ejercicio, diet…
El valor terapéutico de mantener un hobby del verano durante el resto del año
El verano suele ser una época propicia para retomar o descubrir aficiones que durante el resto del año quedan aparcadas por falta de tiempo: leer, p…
Balance emocional de las vacaciones
Al terminar el verano, es habitual dedicar unos minutos a pensar en cómo han ido las vacaciones. Sin embargo, ese ejercicio de balance no siempre se …
Sueño y final de verano: cómo recuperar el horario tras semanas de desajuste
El verano tiene su propio reloj. Las cenas se alargan, las noches se acortan y los horarios de sueño se vuelven flexibles casi sin darnos cuenta. Aco…
El síndrome postvacacional, más allá del mito
Cada año, en los primeros días de septiembre, se repite la misma palabra en conversaciones, artículos y consultas médicas: síndrome postvacaciona…
El poder de las siestas cortas
Echarse una siesta tiene fama de capricho perezoso, pero la ciencia dice otra cosa, ahora bien, no cualquier siesta sirve. Una siesta bien hecha puede…
Pedir ayuda es lo más difícil cuando más falta hace
Hay una paradoja que casi todo el mundo ha vivido en algún momento. Cuanto peor estamos, más nos cuesta decírselo a alguien. Cuando el agobio llega…