El poder de las siestas cortas
Echarse una siesta tiene fama de capricho perezoso, pero la ciencia dice otra cosa, ahora bien, no cualquier siesta sirve. Una siesta bien hecha puede…
Categoría: Mente sana
Pedir ayuda es lo más difícil cuando más falta hace
Hay una paradoja que casi todo el mundo ha vivido en algún momento. Cuanto peor estamos, más nos cuesta decírselo a alguien. Cuando el agobio llega…
Ordenar la habitación para calmar la mente ¿funciona de verdad o nos lo estamos inventando?
Hay una escena que muchas personas reconocerán. Estás agobiado, tienes cosas pendientes, la cabeza no para y, en lugar de ponerte con lo que toca, t…
¿Por qué parece que el tiempo vuela según cumplimos años?
De pequeños, el verano parecía eterno. Un mes de agosto tenía la duración de un mundo entero. Ahora, en cambio, miramos atrás y no entendemos có…
Cómo el estrés crónico afecta al sistema inmunológico
El estrés puntual es una respuesta natural y necesaria del organismo. Nos ayuda a reaccionar ante una amenaza, a rendir en un momento exigente o…
¿Por qué el calor nos pone de tan mal humor?
Si esta semana has estado más irritable de lo normal, no es que te hayas levantado con el pie izquierdo. Es que el calor ya…
Escribir durante 20 minutos puede mejorar tu salud física y mental
Cada día producimos miles de pensamientos que no le decimos a nadie. No porque no queramos, sino porque no sabemos cómo, o no tenemos a quién, o si…
La Soledad: la pandemia que no vemos
La soledad: la pandemia que no vemos.
No tiene síntomas visibles. No aparece en los partes epidemiológicos ni ocupa camas de hospital. No genera al…
Cómo el 2 de mayo se convirtió en un escudo contra el bullying
El pasado 2 de mayo, fue el Día Mundial contra el Bullying, una fecha que cada año invita a colegios, familias y gobiernos de todo el planeta a mira…
La ansiedad financiera como epidemia silenciosa
El 60% de los españoles refiere sufrir estrés financiero al menos una vez a la semana. De éstos, un 37,4% señalan sentir ansiedad a diario. Más d…