Balance emocional de las vacaciones
Al terminar el verano, es habitual dedicar unos minutos a pensar en cómo han ido las vacaciones. Sin embargo, ese ejercicio de balance no siempre se …
Categoría: Mente sana
Sueño y final de verano: cómo recuperar el horario tras semanas de desajuste
El verano tiene su propio reloj. Las cenas se alargan, las noches se acortan y los horarios de sueño se vuelven flexibles casi sin darnos cuenta. Aco…
El síndrome postvacacional, más allá del mito
Cada año, en los primeros días de septiembre, se repite la misma palabra en conversaciones, artículos y consultas médicas: síndrome postvacaciona…
El poder de las siestas cortas
Echarse una siesta tiene fama de capricho perezoso, pero la ciencia dice otra cosa, ahora bien, no cualquier siesta sirve. Una siesta bien hecha puede…
Pedir ayuda es lo más difícil cuando más falta hace
Hay una paradoja que casi todo el mundo ha vivido en algún momento. Cuanto peor estamos, más nos cuesta decírselo a alguien. Cuando el agobio llega…
Ordenar la habitación para calmar la mente ¿funciona de verdad o nos lo estamos inventando?
Hay una escena que muchas personas reconocerán. Estás agobiado, tienes cosas pendientes, la cabeza no para y, en lugar de ponerte con lo que toca, t…
¿Por qué parece que el tiempo vuela según cumplimos años?
De pequeños, el verano parecía eterno. Un mes de agosto tenía la duración de un mundo entero. Ahora, en cambio, miramos atrás y no entendemos có…
Cómo el estrés crónico afecta al sistema inmunológico
El estrés puntual es una respuesta natural y necesaria del organismo. Nos ayuda a reaccionar ante una amenaza, a rendir en un momento exigente o…
¿Por qué el calor nos pone de tan mal humor?
Si esta semana has estado más irritable de lo normal, no es que te hayas levantado con el pie izquierdo. Es que el calor ya…
Escribir durante 20 minutos puede mejorar tu salud física y mental
Cada día producimos miles de pensamientos que no le decimos a nadie. No porque no queramos, sino porque no sabemos cómo, o no tenemos a quién, o si…