Ordenar tu espacio, ordenar tu mente: el pequeño hábito que reduce el estrés
En una época marcada por la inmediatez, la sobreinformación y las agendas saturadas, encontrar formas simples de reducir el estrés se ha vuelto cas…
CategorÃa: Mente sana
Tu cerebro sin dormir 24 horas: lo que pasa dentro de tu cabeza cuando te saltas la noche
Todos hemos estado ahÃ. Una noche de estudio, un proyecto de última hora, una fiesta que se alargó más de la cuenta. Y al dÃa siguiente, esa sens…
El alcohol y su impacto silencioso en la salud mental
Las bebidas alcohólicas están integradas plenamente en nuestra cultura. De hecho, son más antiguas que las pirámides. Las primeras bebidas alcohó…
El 20 de marzo se celebra el DÃa Internacional de la Felicidad
Esta semana estamos de celebración y…¿Ni siquiera te habÃas enterado? El dÃa 20 de marzo se celebra el dÃa internacional de la felicidad. Un dÃ…
Beneficios de pasar tiempo al aire libre
Con la llegada de los dÃas más largos y templados, médicos y especialistas recuerdan que salir al exterior ayuda a mejorar el estado de ánimo. La …
Cuida tu cuerpo para cuidar tu mente
Lo que ocurre en nuestra mente es consecuencia de muchos factores, y uno de ellos, es la actividad fÃsica. ¿Pero que tendrá que ver la actividad fÃ…
Los descansos de redes sociales: El «reset» necesario para tu cerebro
Te sientas cinco minutos a revisar Instagram. Luego aparece un vÃdeo. Después otro. Miras un mensaje. Respondes. Entras a otra app. Cuando vuelves a…
Ponle ritmo a tu vida:  El impacto de la música en el estrés, el ánimo y el cerebro
Si algo te hace feliz, es porque seguramente le esté haciendo bien a tu cerebro. Esto es lo que pasa cuando escuchamos música. Un hábito…
Cómo las conexiones sociales pueden mejorar nuestro bienestar
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Aristoteles dijo que el ser humano es un ser social, y parece ser, que no se equivocab…
¿Dormir mal puede afectar a mi estado de ánimo?
El momento en el que suena la alarma debe ser uno de los peores del dÃa, y sobre todo lo es para quien duerme poco…