Con la llegada de septiembre, las redes sociales y las conversaciones cotidianas se llenan de propósitos de cambio. Nuevas rutinas de ejercicio, dietas, hábitos de productividad o proyectos personales se presentan como la forma «correcta» de empezar el curso. Esta presión por reinventarse, aunque parezca inofensiva, puede generar una sensación de insatisfacción difícil de justificar en quienes no sienten esa misma necesidad de cambio radical.
El efecto de comparar el propio septiembre con el de los demás
Ver a otras personas compartir nuevos proyectos, rutinas perfectamente organizadas o propósitos ambiciosos alimenta la sensación de estar «quedándose atrás» si uno no siente esa misma motivación. Esta comparación social no tiene en cuenta que cada persona parte de circunstancias distintas, y que la exposición en redes suele mostrar solo la parte más idealizada del proceso, nunca las dificultades o los abandonos que también forman parte de cualquier cambio.
De dónde viene esta presión
Septiembre se ha instalado culturalmente como un «segundo enero», un momento simbólico de reinicio en el que se espera que las personas se marquen nuevos retos. Sin embargo, esta expectativa no siempre responde a una necesidad real, sino a una convención social que puede generar exigencia añadida en un momento del año en el que el cuerpo y la mente ya están gestionando el propio reajuste de la vuelta a la rutina.
El riesgo de fijar metas poco realistas
Marcarse objetivos demasiado ambiciosos por la presión de «empezar con fuerza» suele derivar en frustración cuando no se cumplen al ritmo esperado. Esta frustración, sumada a la comparación constante con lo que hacen otras personas, puede alimentar un malestar emocional que va mucho más allá del propósito en sí mismo, afectando a la autoestima y a la percepción general de cómo se está gestionando esta etapa.
Cómo situar los propósitos en su justa medida
Los especialistas en psicología recomiendan plantear cambios pequeños y concretos, en lugar de propósitos genéricos y ambiciosos, y recordar que no existe una única forma válida de afrontar septiembre. Permitirse avanzar al propio ritmo, sin necesidad de compararlo con el de otras personas, reduce la presión autoimpuesta y facilita que los cambios, si se producen, sean más sostenibles en el tiempo.
Cuándo acudir al especialista
Si esta comparación constante genera un malestar persistente, afecta a la autoestima de forma notable o interfiere con el día a día, es recomendable acudir a un especialista en salud mental para abordar esa sensación con el acompañamiento adecuado.
