Las alergias también llegan en otoño
Muchas personas asocian la alergia a la primavera, pero el otoño también trae su propia temporada. Con la vuelta de la humedad, el cierre de las ven…
Categoría: Cuídate hoy
Cómo evitar contagios en la oficina y en el transporte
Lavarse las manos, ventilar y usar mascarilla en los momentos de más riesgo reducen mucho la transmisión de gripe, covid y catarros. Son medidas peq…
Prueba una ducha de agua templada antes de dormir
Muchas personas incluyen una ducha en su rutina antes de acostarse casi por costumbre, sin saber que la temperatura del agua puede marcar una diferenc…
Establece una hora fija para apagar pantallas por la noche
Uno de los hábitos que más influye en la calidad del sueño es, precisamente, uno de los más difíciles de mantener: dejar de mirar pantallas antes…
Un chequeo rápido de la piel tras el verano
Después de semanas de exposición solar, septiembre es un buen momento para dedicar unos minutos a revisar la piel con calma. No hace falta ningún e…
Qué hacer con el móvil antes de acostarte
La luz de la pantalla llega directa a los ojos justo cuando el cuerpo debería empezar a prepararse para dormir. Los médicos que estudian el sueño l…
Cómo transformar tu rutina diaria en una fuente de salud
En un mundo marcado por el sedentarismo, donde la mayoría de las profesiones exigen estar sentado frente a una pantalla durante horas, la idea de "ha…
El zinc, un micronutriente clave para un envejecimiento saludable
El zinc, un mineral presente en alimentos cotidianos como carnes, mariscos, lácteos y legumbres, está adquiriendo un papel cada vez más relevante e…
Verano seguro: Cómo disfrutar del sol sin sacrificar la salud de tu piel
Con la llegada del calor nos preparamos para disfrutar de las jornadas al aire libre. Sin embargo, los dermatólogos lanzan una advertencia clara: el …
La Vitamina C: El nutriente esencial
En los últimos años, la vitamina C ha vuelto a ocupar un lugar destacado en el ámbito científico y sanitario. Aunque históricamente se la ha asoc…