Menos de un mes para que comience la huelga de médicos indefinida
El Comité de Huelga acordó el inicio de un paro indefinido en el sistema nacional de salud a partir del 28 de octubre, sin fecha de finalización prevista. La...
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Frutos secos de otoño: nueces frescas y castañas
Con la llegada del otoño, el mercado empieza a llenarse de dos frutos secos muy característicos de esta época del año: la nuez fresca y la castaña. Aunque ambos...
¿Sabías que caminar tras las comidas ayuda a regular la glucosa en sangre?
Levantarse a caminar unos minutos después de comer es uno de esos gestos sencillos que, según la evidencia científica, tienen un impacto real y medible en el organismo. No...
Establece una hora fija para apagar pantallas por la noche
Uno de los hábitos que más influye en la calidad del sueño es, precisamente, uno de los más difíciles de mantener: dejar de mirar pantallas antes de acostarse. Fijar...
La comparación social en septiembre: retos, propósitos y la presión de «reinventarse»
Con la llegada de septiembre, las redes sociales y las conversaciones cotidianas se llenan de propósitos de cambio. Nuevas rutinas de ejercicio, dietas, hábitos de productividad o proyectos personales...
Astenia otoñal
Cada año, al llegar el otoño, muchas personas experimentan una sensación de cansancio, apatía y falta de energía que coincide con el cambio de estación. Este fenómeno, conocido como...
¿Las alergias terminan con el verano?
Cuando termina el verano, muchas personas dan por hecho que la temporada de alergias también llega a su fin. Sin embargo, el otoño trae su…
¿Sabías que el cuerpo produce más melatonina a medida que los días se acortan?
La melatonina es la hormona encargada de regular el sueño, y su secreción depende directamente de la cantidad de luz a la que se expone el organismo a lo...
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Prepara tu cena con antelación para no recurrir al ultraprocesado
Llegar a casa después de una jornada larga de trabajo con poca energía para cocinar es una de las situaciones que más empuja a recurrir a platos precocinados o...
Revisiones médicas que conviene retomar tras el verano
El verano suele traer consigo un parón en las citas médicas rutinarias. Entre viajes, vacaciones de los propios profesionales sanitarios y la sensación de que "ya lo haré en...
Cronotipo
El cronotipo es la tendencia natural de cada persona a sentirse más activa o más somnolienta en determinadas franjas del día. No es una simple cuestión de costumbre, sino...
¿Sabías que comer frente a una pantalla dificulta reconocer cuándo estás saciado?
Ver una serie, hacer scroll en el móvil o revisar el correo mientras se come es una práctica cada vez más habitual, y que muchas personas mantendrán al volver...
Ritmo circadiano
El ritmo circadiano es el reloj biológico interno que regula, a lo largo de aproximadamente 24 horas, procesos como el sueño, la temperatura corporal, la…
¿Es normal sentirse más cansado de lo habitual al volver de vacaciones?
Sí, es una de las sensaciones más comunes al retomar la rutina, y en la mayoría de los casos no hay motivo de preocupación. El cuerpo tarda un tiempo...
Un chequeo rápido de la piel tras el verano
Después de semanas de exposición solar, septiembre es un buen momento para dedicar unos minutos a revisar la piel con calma. No hace falta ningún equipo especial ni conocimientos...
Balance emocional de las vacaciones
Al terminar el verano, es habitual dedicar unos minutos a pensar en cómo han ido las vacaciones. Sin embargo, ese ejercicio de balance no siempre se hace desde un...
Proteína vegetal, aliada para la vuelta a la rutina
Con la vuelta al trabajo y a los horarios fijos, el tiempo disponible para cocinar se reduce de forma notable. En este contexto, la proteína vegetal se convierte en...
Sueño y final de verano: cómo recuperar el horario tras semanas de desajuste
El verano tiene su propio reloj. Las cenas se alargan, las noches se acortan y los horarios de sueño se vuelven flexibles casi sin darnos cuenta. Acostarse más tarde,...
¿Sabías que septiembre es uno de los meses con más consultas por problemas digestivos?
El aparato digestivo suele ser uno de los grandes damnificados del verano, y sus efectos se prolongan hasta bien entrado septiembre. El cambio constante de horarios de comida, los...
