Guía de estiramientos inteligentes para sobrevivir al trabajo en la oficina
Pasar ocho horas (o más) frente a una pantalla no es algo natural para nuestra anatomía. El cuerpo humano está diseñado para el movimiento, pero el ritmo laboral actual...
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Colesterol: qué lo hace “bueno” o “malo” y por qué importa conocerlos
El colesterol es una molécula grasa esencial para el funcionamiento del organismo. Nuestro cuerpo lo produce en el hígado y también lo obtenemos a través de la alimentación. Cumple...
Biopsia
Seguramente conoces a alguien que ha tenido que hacerse una biopsia o incluso tú mismo te la has tenido que realizar en alguna ocasión. Y…
El ayuno en los análisis clínicos: ¿es un requisito indispensable?
Es una de las dudas más recurrentes antes de una analítica… ¿Tengo que ir totalmente en ayunas? ¿Puedo beber agua o tomar un café, al…
Aneurisma
Un aneurisma es una dilatación o ensanchamiento anormal de una parte de una arteria. Se produce cuando la pared de un vaso sanguíneo se debilita y la presión de...
Los descansos de redes sociales: El «reset» necesario para tu cerebro
Te sientas cinco minutos a revisar Instagram. Luego aparece un vídeo. Después otro. Miras un mensaje. Respondes. Entras a otra app. Cuando vuelves a la tarea… Han pasado 25...
Mucho más que defensas: la vitamina C, clave contra el envejecimiento celular
Existe una frase que resuena en el imaginario colectivo de cualquier hogar en España: "Bébete el zumo rápido, que se le van las vitaminas". Aunque la ciencia ha matizado...
Desayuno: El «combustible» inteligente
Atrás quedó el mito de que el desayuno es, obligatoriamente, la comida más importante del día para todo el mundo. Sin embargo, sí que debemos saber, que ese primer...
¿Beber durante las comidas?
Una buena alimentación es clave para que nuestro cuerpo funcione de manera correcta. Pero además de encontrar los alimentos adecuados para nutrirnos, debemos tener en…
Ponle ritmo a tu vida: El impacto de la música en el estrés, el ánimo y el cerebro
Si algo te hace feliz, es porque seguramente le esté haciendo bien a tu cerebro. Esto es lo que pasa cuando escuchamos música. Un hábito…
Cómo las conexiones sociales pueden mejorar nuestro bienestar
Cómo las conexiones sociales pueden mejorar nuestro bienestar Aristoteles dijo que el ser humano es un ser social, y parece ser, que no se equivocaba. Necesitamos la risa compartida con...
El orden sí importa: La secuencia de tus comidas puede modificar tu glucosa
El orden sí importa: La secuencia de tus comidas puede modificar tu glucosa No es solo lo que comes. Es cómo lo comes. Más allá de las calorías y de...
Por qué el entrenamiento de fuerza es el nuevo aliado vital de la mujer
Más allá de los sofocos y los cambios hormonales, la ciencia revela que levantar pesas y una nutrición estratégica son las mejores herramientas para prevenir la osteoporosis y el...
Lo que comes también protege tus defensas
La alimentación influye directamente en cómo rendimos en nuestro día a día. Afecta a nuestra energía y también juega un papel clave en la forma en que el cuerpo...
¿Café nada más levantarnos? Por qué deberías esperar 90 minutos para tu primera taza
Para muchos, el sonido de la cafetera es el verdadero despertador. Sin embargo, esa primera taza "en ayunas" o nada más saltar de la cama podría estar arruinando tus...
¿Dormir mal puede afectar a mi estado de ánimo?
El momento en el que suena la alarma debe ser uno de los peores del día, y sobre todo lo es para quien duerme poco…
Entrena tu cerebro: estrategias para mejorar memoria y atención
Mantener la concentración y mejorar la memoria es todo un reto en nuestro día a día. Las tecnologías ocupan gran parte de nuestra atención diaria…
El hierro, el mineral que mantiene en marcha al cuerpo
Si las quieres las tomas, si no… las dejas. Esto es lo que nos decían de pequeños cuando nos preparaban lentejas, pero lo cierto es…
Reducir el azúcar: El secreto para una vida más larga y saludable
El azúcar es un componente omnipresente en la dieta moderna; desde el desayuno hasta los snakcs, es difícil encontrar alimentos procesados que no contengan azúcares…
El papel de la dieta mediterránea en la salud cardiovascular
En España se producen aproximadamente entre 30.000 y 50.000 paradas cardíacas al año. Frente a esta realidad, debemos encontrar en los alimentos un aliado efectivo…
