Entrena tu cerebro: estrategias para mejorar memoria y atención
Mantener la concentración y mejorar la memoria es todo un reto en nuestro día a día. Las tecnologías ocupan gran parte de nuestra atención diaria…
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El hierro, el mineral que mantiene en marcha al cuerpo
Si las quieres las tomas, si no… las dejas. Esto es lo que nos decían de pequeños cuando nos preparaban lentejas, pero lo cierto es…
Reducir el azúcar: El secreto para una vida más larga y saludable
El azúcar es un componente omnipresente en la dieta moderna; desde el desayuno hasta los snakcs, es difícil encontrar alimentos procesados que no contengan azúcares…
El papel de la dieta mediterránea en la salud cardiovascular
En España se producen aproximadamente entre 30.000 y 50.000 paradas cardíacas al año. Frente a esta realidad, debemos encontrar en los alimentos un aliado efectivo…
Día Mundial de la lucha contra la depresión: La salud mental importa
Se acaba de celebrar el Día Mundial de la lucha contra la depresión, un evento que tiene lugar todos los días 13 de enero. Es…
El «BOOM» de la creatina en España: por qué este suplemento ya no es solo para el gimnasio
Lo que comenzó como un secreto a voces entre atletas de élite se ha convertido en un fenómeno de salud pública en España. La creatina,…
El poder de la respiración profunda
Las primeras semanas de enero significan la vuelta a la rutina. Después de celebraciones en familia e incluso de varios días libres en algunos casos,…
Aceitunas vs patatas fritas: la importancia de elegir bien el aperitivo
Cuando llega el momento del aperitivo, muchos nos dejamos llevar por el crujiente irresistible de las patatas fritas. Una opción que está lejos de ser…
El «Órgano Invisible»: Por qué tu salud depende de los billones de microbios que viven en ti
La microbiota intestinal no solo regula la digestión, sino que es la pieza clave del sistema inmunológico y la salud mental. Imagina que dentro de…
Qué debe tener tu reloj si te preocupa tu salud
No todos los relojes inteligentes son iguales. Si tu objetivo no es correr un maratón, sino tener un aliado para tu bienestar y el de…
¿Fuerza o Cardio? La ciencia revela la combinación exacta para retrasar el reloj biológico
Durante décadas, la recomendación médica estándar para mejorar la salud era sencilla: «salga a caminar o a correr». Sin embargo, los últimos hallazgos en biogerontología…
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4 Hábitos para empezar el año con buen pie
Después de las comidas con la familia, las celebraciones y los brindis, comienza la temporada en la que nos hacemos propósitos para cumplir durante el…
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Con las navidades encima, el desafío de equilibrar las celebraciones gastronómicas con el bienestar físico vuelve a ser una prioridad para la gran mayoría de…
Las 4 claves para recuperar tu descanso
El 48% de los españoles no logra un descanso reparador: por qué dormir bien empieza al despertar Dormir las horas adecuadas ya no es suficiente.…
¿Por qué un chequeo médico al año puede salvarte la vida?
¿Hace más de un año que no te haces una analítica completa? Si la respuesta es sí, este artículo te interesa. En la medicina actual,…
¿Sabias que… el cerebro no siente dolor?
Todos hemos pasado por un odioso dolor de cabeza. Es de lo más incómodo que hay. Te merma la energía, te vuelve irritable, nubla la…
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Con la llegada del otoño, las castañas y las setas se convierten en protagonistas de nuestra alimentación. Su consumo aumenta en esta época y aportan…
